Вот тот вопрос, который не дает нам спокойно жить:»Как убрать лишний вес?» И получать удовольствие от жизни. И каким же образом мы хотим избавиться от лишних килограмм? Всеми известными способами! Ходим в спорт — зал, соблюдаем диеты: ограничиваем себя в сладком, жирном и мучном, едим таблетки для подавления аппетита и для сжигания жира, втираем крема, считаем … Читать далее
На основе самооценки мы выдвигаем к себе претензии и ставим цели, поэтому очень важно правильно оценивать себя.Неправильная оценка себя приводит к следующим ошибкам и последствиям.Какие они могут быть? 1. Мало энергии чтобы что-то менять. Борьба между любимым сериалом с бутербродом после работы и пробежкой явно проиграна заранее. Этому ещё способствуют мысли вроде «у меня нет … Читать далее
Во многочисленной литературе про саморазвитию есть целый пласт про привычки. Такие книги встречают нас броскими заголовками в духе «каждый день определяют твой успех», но правда ли это?⠀Правда ли, что какие-то там привычки смогут сделать тебя счастливой и преуспевающей женщиной?ДА, ДА и ещё раз ДА!⠀Суть: чувство «счастья» возникает благодаря особым веществам — дофамину, окситоцину, эндорфину и … Читать далее
Такие вопросы задают мне очень часто!Существует замечательная теория, что есть 5 языков любви, которые могут быть совершенно разными у двух партнёров.Разный язык мешает отношениям развиваться, доставлять удовольствие и приносить счастье. Такая ситуация бывает очень часто.Один чувствует, что его любят благодаря подаркам, другой — когда качественно вместе проведено время, а на подарки ему наплевать, так ещё и … Читать далее
В эту историю трудно поверить!⠀О токсических отношениях между мамой и взрослой дочерью. Обратилась ко мне Люба 35-и лет — «не складываются отношения с мужчиной».⠀Спрашиваю с кем живешь – с мамой.⠀Любовь рассказала об их отношениях. Мама у нее выдумщицей оказалась невозможной. Опишу их взаимодействие. Мама всячески удерживает дочь около себя, никуда не отпускает и бдительно следит за свободным временем, … Читать далее
Я хочу рассказать грустную история про Михаила. Он обратился ко мне с тем, что у него совсем испортились отношения с женой и ситуация близка к разводу. Отношения сильно испортились полтора года назад и с тех пор начались серьезные конфликты.⠀Привлекательный молодой человек, крепко стоящий на своих ногах, имеет интересное хобби, очень любит дочку, ухаживает за собачкой. ⠀Отношения … Читать далее
Давай побеседуем про различия коучинга и психологической работы . Сегодня речь пойдет в первую очередь о практической психологии и выборе среди ней и коучингом . Коучинг — методика тренинга , в рамках которого человеку могут помочь достичь какой-то цели и в основном профессиональной . Как правило он сфокусирован на заранее конкретных целях и сориентирован на реализацию планов … Читать далее
Желаешь добиться успеха в межличностных отношениях, карьере, самореализации? Тогда хорошо бы владеть конкретным комплектом личностных качеств. Вот черты характера, которые посодействуют тебе стремительней достигать намеченных планов : 1. Ответственность. Все происходящее в твоей жизни зависит только от тебя. Не нужно обвинять других людей или обстоятельства в личных неудачах. 2. Настойчивость и стремление к росту. Взрасти в … Читать далее
Как можно избавиться от зависти? Самоанализ и контроль. Попытайтесь разобраться чего же вам действительно хочется при первых признаках возникновения зависти. Подумай, чего тебе не хватает для получения желаемого и начни развивать это. Возможно, это — пунктуальность, саморазвитие, спорт, собственная продуктивность или наоборот — отдых. Пойми, что ты не знаешь, какие проблемы у человека, которому ты завидуешь. … Читать далее
Вы сможете с лёгкостью реализовать запланированные дела, зная секреты управления временем.Вы:Будете всё успевать.Сохраните позитивный настрой в течение всего дня.Сможете вести гармоничную и активную жизнь. 1. Список дел.Как бы это банально не звучало, но это помогает выполнять самые главные задачи за день. Желательно, что бы их было от 3 до 7 основных. 4 из них желательно … Читать далее