Мои дорогие, давайте, пока все ставят цели на этот год, мы с вами зафиксируем наше эмоциональное состояние, чтобы потом, к концу года, повторить упражнение и сравнить, как вы выросли и какие барьеры преодолели.
Я бы предложила колесо жизненного баланса, да только вот все подряд его уже делают, поэтому предлагаю нечто новое — колесо эмоций. Как вам?
Я специально взяла широкий спектр эмоций, чтобы вы глубже смогли погрузиться в себя и оценить всю вашу полноту сознания.
Так же, как и с колесом, просто берите и закрашивайте кусочки этого «эмоционального пирога» на столько, на сколько часто вы ощущали эту эмоцию в течении года.
Посмотрите, какие эмоции превалировали, а каких вы испытывали мало. И подумайте о том, каких эмоций хочется испытывать больше, а каких меньше в следующем году.
Допустим, если вину вы испытывали редко, то закрашиваете сегмент совсем чуть-чуть. Если радостных моментов было много, закрашивайте сегмент почти полностью или на 2/3. Делайте все по ощущениям.
Кстати, заодно, пока наполняете цветами кружочек, отдохнете, порисуете и отвлечетесь, ну не красота?
Подписывайте на сой Telegram канал 👉 https://t.me/tanecc_zhizni