Разберём : что такое СТРАХ?
Страх – одно из неприятных, плохо переносимых человеком чувств.
Чаще всего у вас страхи будущего, страхи ошибиться, страхи сделать что-то не так, страх оказаться в глазах других глупцом, страхе потерять работу…. Остаться без денег… расстаться с близким человеком… страхе одиночества, болезни, смерти…

Этот список практически бесконечен и в основе лежит одно и то же чувство – страх.

Бороться или нет со страхом?
Важно понять: от чего твой страх хочет защитить тебя?

Для этого нужно подумать о нём, как о друге и построить догадки, с чем неприятным ты сталкиваешься или можешь столкнуться, делая то, чего боишься.

Страх полезен. Он тебя бережёт. Так же, страх иллюзорен и разделит людей на бездействующих и деятелей. Выбирай: кем будешь уже сейчас.

Ещё важно осознание того, что от чувств избавиться невозможно в принципе. Они также важны как и мысли и телесные проявления.

С детства все мы должны быть смелыми и храбрыми, а бояться – стыдно. И практически у всех чувство страха сопровождается чувством стыда и вины, что делает проживание этого «коктейля» совершенно непереносимым

Необходимо принимать сам факт наличия в себе всех этих чувств и эмоций.

Многие ставят запрет на эмоции и стесняются их выражения. Скрывают это, при том, что это чувство Здорового человека! Необходимое и которое есть у каждого!

Я хочу, чтобы Вы услышали мысль, что бояться НОРМАЛЬНО, как и злиться или раздражаться.

Как быстро справиться со страхом?
Нет плохих или хороших эмоций!
Есть приятные или неприятные, и они все одинаково нужны.

Если вставать на путь борьбы с ними, то проиграете. Необходимо узнать и подружиться со своими эмоциями. Выяснить, когда они у тебя возникают.

Эмоции – это наши сигнализаторы, безупречная система оповещения (обратной связи о наших действиях), как результат важнейшая система обучения!

Упражнение!
Что делать со страхом?
— напиши один Ваш страх и разбери его там же ответив на вопросы:

1. Чего именно я боюсь?
2. Что скрывается за этим страхом?
3. Могу ли я что-то изменить?
4. Если могу, то что и как я могу сделать?
5. Могу ли я сделать это один – сам, без посторонней помощи?
6. Если могу, то что мне для этого нужно?
7. А если не могу справиться сам, то к кому я могу обратиться?

— Отследить МЫСЛИ, которые возникают, когда думаете о своём страхе! Выписать их.
Что приходит в голову? После какой мысли или какого действия возникло это чувство страха?

— Написать Рациональные опровержения этому страху. Придумать 5 пунктов минимум, почему не стоит этого бояться.

Успех в борьбе со страхом не всегда полностью зависит от нас самих. Если вы страдаете фобией, которая мешает вам вести нормальный образ жизни, рекомендуется обратиться к опытному специалисту, психологу или психиатру.

Вам не должно быть стыдно просить помощи в такой ситуации. Множество людей обращаются к специалистам и достигают значительных улучшений. Терапия страхов действительно эффективна.

Стоимость одной индивидуальной встречи онлайн – 3500 рублей.
Стоимость одной индивидуальной встречи оффлайн – 4000 рублей. Индивидуальная сессия длится 50 минут.
Стоимость одной консультации с парой — 6500 рублей в течении 1 часа 30 минут.

• м. Краснопресненская, Волков переулок, дом 4.
Звоните или пишите мне в WhatsApp и мы договоримся о встрече:

+7 (916) 902-80-38 – Татьяна