Этот пост я пишу для тебя, чтобы ты нашла свой собственный способ как выработать стрессоустойчивость. Целый комплекс способов, методов и приемов, эффективный именно для тебя!
⠀
Исследования показали, что стрессоустойчивость скорее является нормой, а не чем-то экстраординарным.
⠀
Это процесс адаптации в условиях трудной жизненной ситуации — травмы, трагедии, угроз или при сильном стрессе, вызванном, например, проблемами в семье и взаимоотношениях, серьезными проблемами со здоровьем, сложностями на работе или финансовыми проблемами.
⠀
Стрессоустойчивость – это способность сопротивляться подобным обстоятельствам и возвращаться в нормальное расположение духа.
⠀
Способы развить стрессоустойчивость:
1. Воспитывай позитивный взгляд на себя. Развивай уверенность в своей способности решать проблемы и доверяй интуиции.
⠀
2. Береги себя. Обрати внимание на свои потребности и чувства. Участвуйте в мероприятиях, которые нравятся, и расслабляйся. Регулярно делай физические упражнения. Позаботься о себе, помогая сохранить разум и тело, чтобы справиться с ситуациями, требующими твоих сил.
⠀
3. Ищи возможность для самопознания. Узнавая что-то о себе и сможешь обнаружить, что выросла в некотором отношении в результате своей борьбы с потерей. Это может быть и поход к психологу.
⠀
4. Создавай и поддерживай отношения. Хорошие отношения с близкими родственниками, друзьями или знакомыми важны. Принимай помощь и поддержку от тех, кто заботится о тебе, и будет слушать.
⠀
5. Прими, что изменения — часть жизни. Определенные цели могут быть недоступны в результате неблагоприятных ситуаций. Принятие обстоятельств, которые нельзя изменить, может помочь тебе сосредоточиться на обстоятельствах, которые ты можешь изменить.
⠀
Использование собственных ресурсов может быть достаточным для повышения стрессоустойчивости. Но иногда ты можешь застрять и испытывать трудности с достижением прогресса.
Стоимость одной индивидуальной встречи онлайн – 3500 рублей.
Стоимость одной индивидуальной встречи оффлайн – 4000 рублей. Индивидуальная сессия длится 50 минут.
Стоимость одной консультации с парой — 6500 рублей в течении 1 часа 30 минут.
• м. Краснопресненская, Волков переулок, дом 4.
Звоните или пишите мне в WhatsApp и мы договоримся о встрече:
+7 (916) 902-80-38 – Татьяна
