Самооценка — Психолог Татьяна Хромова

Самооценка

Как самооценка влияет на отношения

Как связана самооценка и любовная сфера? Согласись, что нет ничего привлекательнее уверенной в себе женщины. Только уверенная в себе, своей внешности и очаровании женщина способна получить максимум удовольствие в отношениях. Она выбирает себе лучших партнеров. Знает свое тело и его особенности, как получить удовольствие. Есть и обратная связь:Получив новый приятный опыт , ты начинаешь чувствовать себя увереннее и значимее. Удовлетворенность собой обязательно скажется на всём: настроении, отношениях и на самочувствии. Так почему уверенность в себе так…

Личностные проблемы

О чем говорит зависть?

Ну что ж?… Поговорим о такой неприятной, но важной эмоции, как зависть! Так или иначе, ты испытывала это неприятное чувство, вызывающееся раздражением и неудовольствием от благополучия других людей. Это постоянное сравнение и желание обладать чем-либо, что есть у того, кто в нашем поле зрения. Интересный факт, что зависть с возрастом ослабевает у большинства людей. Это показали социологические исследования. Возрастная категория от 18 до 25 остро испытывает зависть, ослабевает она ближе к 60-ти годам. Причины зависти: неудовлетворённость или…

Личностные проблемы

Не быть безупречным: прекратите попытки сделать все идеально

Как ты прочитаешь эту фразу?«Баловать нельзя, наказывать!» или «баловать, нельзя наказывать»? Если ты привержена к первому варианту, то читай дальше. Скорее всего так к твоему воспитанию относились родители. Речь пойдет о том, почему ты не любишь себя.А тебя учили любить себя? Я предполагаю, что нет! Как себя любить, если этому никто никогда не учил?! Мама и папа всю жизнь демонстрировали как раз не любовь к себе. Много работали, мало отдыхали, во всем себя ущемляли и экономили.Любить…

Личностные проблемы

Как побороть страх перед выступлением?

Иногда страх перед выступлением кажется нам непреодолимыми. Мы боимся и не знаем, как преодолеть этот страх. Хочу вас обрадовать – эта проблема решается приблизительно за 3-5 встреч. Я расскажу случай из практики. Ко мне пришла клиентка и попросила помочь ей избавиться от страха перед выступлением. Просила ей помочь побыстрее за 5-10 встреч. Вот история, которую она рассказала. Когда я иду к сцене, то чувствую себя нормально, но как только переведу взгляд в зал, всмотрюсь в лица людей, вот тут я ощущаю, как…

Самооценка

Техника усиления уверенности в себе

Уверенные в себе люди всегда имеют огромное влияние на остальных. В обществе такого человека чувствуешь себя достойно и комфортно.⠀Спокойная уверенность создает вокруг них поле притяжение, её безошибочно можно почувствовать каждый.⠀Успеха они добиваются раньше других. Они меньше зависят от сложившихся обстоятельств, создают их в основном сами. Если человек не уверен в себе, то его часто мучают сомнения и редко добиваются успеха, к сожалению. У уверенных — роль лидера. У неуверенных — жертвы.На кого больше похожа твоя…

Самооценка

Любовь к себе. Как полюбить себя?

Как любить себя? Сегодня мы стали очень часто задаваться этим вопросом. Нас не научили любить себя, прислушиваться к себе, верить себе. Некоторые даже считают, что в этом есть что-то постыдное. Они восклицают: «Вы что!? Любить себя! Это же эгоизм, любить надо других! Вот настоящий смысл жизни!» Недавно ко мне обратилась Ирина с просьбой помочь, так как она очень устала, отношения с мужем стремительно ухудшаются. Она была уверенна, что делает все правильно, но ощущала потерю интереса…

Самооценка

Есть ли связь между гормонами и самооценкой?

Во многочисленной литературе про саморазвитию есть целый пласт про привычки. Такие книги встречают нас броскими заголовками в духе «каждый день определяют твой успех», но правда ли это?⠀Правда ли, что какие-то там привычки смогут сделать тебя счастливой и преуспевающей женщиной?ДА, ДА и ещё раз ДА!⠀Суть: чувство «счастья» возникает благодаря особым веществам — дофамину, окситоцину, эндорфину и серотонину.Они активно производятся в нашем организме, но увы не постоянно. А их недостаток может являться одной из причин плохого настроения, вялости…

Самооценка

Чувство стыда и самооценка

Все аспекты твоей жизни зависят от уровня самооценки.Хочу поразмышлять с тобой на тему эмоции, которые чувствуют люди с заниженной самооценкой. Это — СТРАХ, ВИНА, СТЫД и ГРУСТЬ.Стыд и вину относят к социальным или оценочным чувствам.Психологи не разделяют эмоции на отрицательные и положительные, все эмоции считаются позитивными.Стыд тебе необходим, чтобы ты была принята в обществе. Стыд регулирует образ действий в социуме. Представь себе, что чувства стыда ни у кого нет.Что это будет за социум — жутко представить…

Конфликты в паре

”Скажи мне, что я хорошая”: как перестать зависеть от чужого мнения

Когда ты была ребенком , то размышляла , что ты именно такая , как о тебе говорили старшие . Твоя самооценка считалась приблизительным средним арифметическим той оценки , которую для тебя давали отец с матерью и важные взрослые . Если ты что-то делала , то ориентировалась на родителей , как они отреагируют на твое действие . За одно поведение тебя ругали , но за иное хвалили . Ключевой акцент здесь на то , КАК это…

Личностные проблемы

Как правильно проявлять инициативу?

Достаточно ли в тебе инициативности?Способность проявлять инициативу — это качество, которое свойственно лидерам, менеджерам, предпринимателям, руководителям и творческим людям.⠀Психология говорит, что инициативность также указывает на зрелость личности человека.⠀Быть инициативной:-значит быть самостоятельной,-проявлять волю к достижению личных и общественных целей,-предпринимать проактивные действия к желаемой цели.-быть полной сил и энергии;-иметь гибкость ума, способность находить неожиданные решения;-высокая предприимчивость;-способность отвечать за свои решения, ответственность;-самостоятельность, способность вести за собой;⠀Инициативность возможно тренировать.Начать можно со своих текущих обязанностей.⠀1. К примеру, делать работу не от обеда…